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游泳安全

来源: 福建省长汀县第一中学  日期:2009-05-25  点击:228 

老师,同学们大家好:

炎热的夏天正在悄悄地来临。随着气温的逐渐升高,同学们一定想到游泳。游泳锻炼身体,增长体质,游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,就应该做到以下几点:
    1
、要知道自己的身体状况。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。睡眠不足、过度疲劳或情绪激动时,不宜游泳。饱食或者饥饿时,不要游泳。
饥饿时人体内血糖含量降低,如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化,脑部血液供给不足,也会出现头晕,造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
    2
、要慎重选择游泳场所。到江河去游泳必须先了解水情,水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。千万不要到水库里游泳,每年都有因单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静,可是由于水下暗藏漩涡,一入水中便有可能被漩涡卷走。如果水下有障碍物的话,撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险

3、下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下身体和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
    4
、水下情况不明时,不要跳水。更不要倒着身子跳水 有的同学喜欢在池边倒着身子跳水,认为很刺激,但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水,身体稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。 
    5
不要用鼻子吸气。游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大嘴,而不能用鼻子喘气。大家往往对喝水有恐惧感。其实,对于初学者来说,宁可多喝几口水,也不能呛一口水,世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。
    6
、发现有人溺水,若自己水性不好千万不能贸然下水营救,更不能因害怕而逃离现场,一定要大声呼救。
,没有自主呼吸能力的溺水者,救上岸后要立即施行人工抢救。
   
游泳时自己遇到意外怎么办?
    1
、遇到意外要沉着镇静,不要惊慌
,应及时大声的向周围人求救,并高举双手,以引起周围人的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。呼救的同时也要积极自救。
    2
、游泳发生抽筋时,如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩;如果离岸较远,可以采取仰游姿势,仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩、以求缓解;如果自行救治不见效,就应尽量利用未抽盘的肢体划水靠岸。
    3
、游泳遇到水草,应以仰游的姿势从原路游回,万一被水草缠住,不要乱蹦乱跳,应仰浮在水面上,一手划水,一手解开水草,然后仰游从原路游回。
    4
、游泳时陷入漩涡,可以吸气后潜入水下,并用力向外游,等游出漩中心再浮出水面。
    5
、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况,应停止游动,仰游在水面上,恢复体力,待体力恢复后及时返回岸上。
   
让我们牢牢记住这些游泳安全小常识,在这炎炎夏日安全地、快乐地享受清水给我们带来的丝丝凉爽!祝同学们平安快乐每一天!谢谢大家!

【编辑:陈 倩、俞文炎 审核:修红英 监制:吴江滨】
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