化解压力 轻松上阵 --2013届毕业班心理辅导讲座

      2013年4月14日晚，在长汀一中学校报告厅，我校心理咨询室主任上官玉彦老师为2013届高三学生作了一次题为“化解压力 轻松上阵”的心理辅导讲座。
      上官老师以自我认识，接受自己，超越自己和找准位置为开始，分析了焦虑的现象、焦虑的特征和焦虑的原因，并为同学们提供了焦虑的应对方法。上官老师通过幽默诙谐的语言和雅俗共赏的案例对同学们进行讲解，并给出了具体的解决方案：首先要主动优化情绪，平常心看待考试结果，合理地宣泄考前负面情绪；其次，冲刺阶段要强化信心，学会积极地自我暗示，高效学习，制定合理的目标和计划，创造一个新的高度；第三，要有针对性地克服“高原”期，要有“千里之行，始于足下”的思想，多研究试题，突破瓶颈，其次要科学处理情感和人际关系问题，保持良好的学习惯性；最后，他教给学生学会考试和学会放松的方法。他希望同学们要理性面对迎考中的挫折，尽情放飞青春的梦想。
      报告会对处在高考前夕的同学们来说是一次非常及时有效的心理辅导，对同学们的人生规划进行了很有针对性地指导，有利于同学们以饱满的精神、从容自信的心态走向高考。