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长汀一中开展“轻松备考·12355与你同行”高考考前心理减压讲座”

来源: 福建省长汀县第一中学  日期:2024-05-25  点击:213 

为引导学生正确认识和对待高考,启发学生运用科学的心理解压方法更好地调节身心,进而有效缓解考前的心理压力,2024年5月22日傍晚,长汀一中开展了“轻松备考·12355与你同行”高考考前心理减压讲座”。

 

讲座开始,我校国家二级心理咨询师邹莹老师用异掌同声的互动活动调动了全场气氛,让同学们回想考前焦虑的表现及原因,跟同学们明确面对重要事件,紧张是普遍存在的,是属于正常现象。那么如何缓解你的紧张情绪,邹莹老师以理论与实际操作相结合的方式,列举了大量案例,在案例中使同学们了解了情绪能量作用,在体验中找到了调控情绪的方法,教会同学们在有心理压力时要与情绪为伍,合理运用情绪力量,积极面对学习和生活中的各种情绪问题。

随后邹莹老师进入班级与学生进行减压小游戏的活动。现场指导同学们进行了70秒摆脱认知疲劳的练习,体验了渐进式肌肉放松、想象放松及情绪着陆技术等心理调节方法。同学们积极参与,现场氛围既热烈又充满正能量。

此次讲座和进教室的减压活动不仅为高三学子们提供了有效的心理调适策略,也让他们感受到了来自学校的关怀与支持。同学们纷纷表示,通过此次讲座,他们学会了如何更好地管理情绪、提升学习动力,将以更加积极的心态迎接即将到来的高考。我校将继续关注高三学子的心理健康,为他们提供全方位的支持与帮助,助力他们顺利度过高考这一重要人生阶段。



编辑:陈 倩、程莉霏 审核:修红英 监制:吴江滨
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